Tara Vallenius

Työskentelytapani

Ymmärrys & Hyväksyntä

Teemme näkyväksi ne ajatus- ja toimintamallit, jotka ovat alkaneet rajoittaa elämääsi.
Kun ne tulevat tietoisiksi, niihin voi vaikuttaa.

Rakennamme tapaa suhtautua itseesi ymmärtäväisemmin ja hyväksyvämmin.

Kun ymmärrys lisääntyy, tilalle rakentuu luottamus, ja tunne siitä, että pärjäät.

Tilanteen jäsentäminen

Työskentely alkaa tilanteesi selkeästä kartoittamisesta.
Pysähdymme tarkastelemaan, mikä kuormittaa, mitä tavoittelet ja missä koet epäselvyyttä.

Jäsennämme kokonaisuuden niin, että olennaiset asiat erottuvat taustahälystä.
Kaikkea ei tarvitse ratkaista kerralla – keskitymme siihen, mikä vie sinua eteenpäin nyt.

Selkeys syntyy, kun asiat saavat oikean mittakaavan ja suunnan.

Konkreettinen eteneminen

Asetamme selkeän suunnan ja etenemme sitä kohti järjestelmällisesti.
Jokaisen tapaamisen päätteeksi sovimme konkreettisista teoista, jotka viet käytäntöön.

Harjoitteet ja kotitehtävät varmistavat, että muutos tapahtuu myös tapaamisten välillä.
Työskentely on tavoitteellista ja aika- sekä kustannustehokasta.

Muutos syntyy teoista, ei pelkistä oivalluksista. Tavoitteena on, että pärjäät omillasi.

RATKAISUIHIN SUUNTAAVA TERAPIA

Kun elämä tuntuu raskaalta tai suunta epäselvältä, ei tarvitse selvitä yksin.

Elämänmuutokset, uupumus, epävarmuus tai sisäinen ristiriita voivat hiljalleen kaventaa näkökulmaa.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa pysähdymme tilanteesi äärelle ja rakennamme selkeyttä askel kerrallaan.

Työskentely on keskustelevaa ja tavoitteellista.
Tutkimme ajatuksia ja toimintatapoja, jotka ylläpitävät kuormitusta, ja sovimme konkreettisista askelista eteenpäin.

Tavoitteena ei ole täydellisyys vaan luottamus omaan pärjäämiseen ja suunta, joka tuntuu omalta.

O1

O2

RATKAISUKESKEINEN VALMENNUS

Kun tiedät haluavasi eteenpäin, mutta kaipaat kirkkaampaa suuntaa.

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa emme jää pohtimaan ongelmaa loputtomasti. Keskitymme siihen, mitä haluat rakentaa ja millä askelilla pääset sitä kohti.

Määrittelemme tavoitteet selkeästi ja pilkomme ne konkreettisiksi teoiksi. Työskentely on jäsenneltyä ja etenee järjestelmällisesti.

Saat tapaamisten välille selkeitä tehtäviä, jotta eteneminen ei jää ajatuksen tasolle. Muutos syntyy teoista.

Tavoitteena on, että opit johtamaan omaa etenemistäsi, myös valmennuksen jälkeen.

"Taran terapiassa tunsin tulevani nähdyksi, olevani tasa-arvoinen ja tuettu – kuin minut olisi kutsuttu takaisin osaksi yhteiskuntaa. Nämä olivat valtavia kokemuksia verrattuna tavalliseen arkeeni.

Jo ensimmäinen puhelu Taran kanssa toi mukanaan valtavan määrän kannustusta, innostusta ja toivoa tulevaisuuteen – aiemmin elämä oli tuntunut uuvuttavalta taakalta.

Olen jo alkanut aktiivisesti suositella Taraa muille. <3"

Asiakaskokemuksia

TESTIMONIALS

"Sain juuri sitä, mitä toivoin.

Tara Vallenius oli aivan loistava omassa roolissaan. Tunsin, että hän oli kanssani koko prosessin ajan, vaikka emme olleet päivittäin yhteydessä. Hän antoi aina oikeanlaista tukea ja rohkaisi menemään eteenpäin. Minulla oli jo entuudestaan hyvä itseluottamus, mutta Tara vahvisti sitä entisestään.

Tara on osaava, kannatteleva, läsnäoleva ja rohkaiseva. Lisäksi hän on ihanan positiivinen ja valoisa ihminen."

Taran kanssa neljä kertaa ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa takana ja en voisi tyytyväisempi olla! Olin aluksi hieman skeptinen, miten etänä puhelimen eikä esim. videokuvan välityksellä yhteiset hetket toimivat. Se ylitti kuitenkin odotukseni, Tara on ehdottoman taitava ja ammattilainen siinä mitä tekee, sekä luomaan turvallisen ja mukavan ilmapiirin yhteisiin hetkiin. Sain näistä neljästä kerrasta huiman määrän apua ja konkreettisia käytännön toimenpiteitä auttamaan omaa tilannetta ja se vahvisti kokonaisvaltaisesti henkistä hyvinvointiani. Tuli hienoja oivalluksia, ja ehdottoman arvostavia sanoja kuultua, joilla oli suuri merkitys minulle. Näiden vaikutus on ollut arjessani mittaamattoman arvokas ja ne ovat tukeneet omaa henkistä kasvuani ja hyvinvointiani. Kokonaisuudessaan nämä neljä kertaa loivat itselleni erittäin paljon uskoa tulevaan, valoa arkeeni ja työkaluja pärjäämään jatkossakin.

Onko sinulla kysyttävää?

Jos jokin terapioihin liittyvä asia mietityttää, voit aina olla yhteydessä. Vastaan mielelläni kysymyksiin.

Työkaluja hyvinvoinnin tueksi

BLOGi