Työhyvinvointia ei rakenneta pelkällä tiedolla.
KOULUTUKSET YRITYKSILLE JA ORGANISAATIOILLE
Parhaimmillaan koulutus pysäyttää ajattelemaan, auttaa tunnistamaan jotain omasta toiminnasta ja antaa keinon tehdä seuraavana työpäivänä jotain hieman paremmin.
Koulutukseni yhdistävät työhyvinvoinnin, mielenterveyden ja työkyvyn teemoja käytännönläheiseen ja ratkaisukeskeiseen työskentelyyn.
Koulutukset voidaan toteuttaa henkilöstölle, esihenkilöille tai organisaation tietylle kohderyhmälle.
Vähemmän teoriaa. Enemmän ymmärrystä, joka siirtyy arkeen.
Työhyvinvoinnista on paljon tietoa saatavilla. Haaste ei useinkaan ole se, etteivät ihmiset tietäisi, että pitäisi palautua paremmin, asettaa rajoja tai puhua kuormituksesta ajoissa.
Vaikeampi kysymys on:
Miten se tehdään oikeassa elämässä?
Siksi koulutuksissani keskitytään kolmeen asiaan.
Ymmärrä
Mitä ihmisessä todella tapahtuu kuormituksen, muutoksen tai vaikean työtilanteen keskellä?
Tunnista
Miten ilmiö näkyy omassa toiminnassa, työyhteisössä tai johtamisessa?
Toimi
Mitä konkreettista voimme tehdä seuraavaksi?
Tavoitteena ei ole täydellinen työelämä.
Tavoitteena on antaa ihmisille parempia keinoja toimia siinä työelämässä, jossa he oikeasti elävät.
KOULUTUS: TYÖUUPUMUS & VARHAINEN TUKI
Kun jaksaminen alkaa loppua
Työuupumuksen varhaiset merkit ja keinot puuttua tilanteeseen ennen kuin voimavarat loppuvat.
Uupumus ei yleensä ala sinä päivänä, jolloin ihminen ei enää jaksa tulla töihin. Sitä ennen voi olla pitkä ajanjakso, jolloin ihminen näyttää edelleen pärjäävän. Hän tekee työnsä. Vastaa viesteihin. Hoitaa vastuunsa. Samalla palautuminen heikkenee, keskittyminen vaikeutuu, ärtyneisyys lisääntyy tai työ alkaa viedä jatkuvasti enemmän energiaa.
Koulutuksessa tarkastelemme, mitä tapahtuu ennen kuin jaksaminen loppuu – ja mitä silloin voidaan vielä tehdä.
Koulutuksessa käsitellään esimerkiksi:
• kuormituksen ja uupumisen varhaisia merkkejä
• miksi omaa kuormitusta voi olla vaikea huomata
• tunnollisuuden ja ylisuoriutumisen yhteyttä kuormitukseen
• palautumisen merkitystä ennen varsinaista uupumusta
• mitä työntekijä voi itse tehdä
• miten esihenkilö voi ottaa huolen puheeksi
• milloin tarvitaan enemmän tukea
Sopii erityisesti
Henkilöstölle, esihenkilöille ja organisaatioille, joissa halutaan vahvistaa ennaltaehkäisevää työhyvinvointia.
Koulutus alkaen 1 750 € + alv
PALAUTUMINEN & KUORMITUS
Palautuminen ei ala työpäivän jälkeen
Miten palautumista voidaan rakentaa osaksi työpäivää eikä jättää vain vapaa-ajan vastuulle.
Palautumisesta puhutaan usein kuin se olisi jotain, mitä työntekijän pitäisi tehdä työpäivän jälkeen.
Nukkua paremmin. Liikkua. Rentoutua. Sulkea tietokone.
Mutta jos työpäivä kuormittaa jatkuvasti enemmän kuin ihminen ehtii palautua, vapaa-ajasta tulee helposti paikka, jossa yritetään korjata päivän aikana syntynyttä vajetta.
Tässä koulutuksessa tarkastelemme palautumista osana koko työpäivää.
Koulutuksessa käsitellään esimerkiksi:
• miten kuormitus ja palautuminen vaihtelevat päivän aikana
• miksi jatkuva pieni kuormitus voi olla merkityksellistä
• mikrotaukojen ja siirtymien merkitystä
• keskittymisen ja jatkuvien keskeytysten vaikutusta
• henkilökohtaisia palautumisen tapoja
• työntekijän ja työyhteisön yhteistä vastuuta
• pieniä muutoksia, joita voidaan tehdä heti
Sopii erityisesti
Koko henkilöstölle ja organisaatioille, joissa halutaan tehdä palautumisesta osa työpäivää – ei vain työntekijän vapaa-ajan projektia.
Koulutus alkaen 1 750 € + alv
RAJAT & TYÖSSÄ JAKSAMINEN
Rajansa tunteva työntekijä jaksaa pidempään
Tunnollisuus, rajat ja kuormitus nykyisessä työelämässä.
Usein juuri kaikkein vastuullisimmat työntekijät kantavat pitkään enemmän kuin heidän pitäisi.
He auttavat.
Joustavat.
Ottavat vielä yhden asian hoidettavakseen.
Ja tekevät työnsä hyvin.
Siksi kuormitus voi jäädä pitkään myös muiden huomaamatta.
Tässä koulutuksessa tarkastelemme rajoja työkyvyn näkökulmasta – ei itsekkyytenä tai työn välttelynä, vaan yhtenä kestävän työelämän perustana.
Koulutuksessa käsitellään esimerkiksi:
• miksi tunnollisuus voi muuttua kuormitustekijäksi
• vaikeutta sanoa ei
• vastuun ja ylivastuun eroa
• omien rajojen tunnistamista
• syyllisyyttä rajojen asettamisen yhteydessä
• miten työyhteisö voi tukea terveitä rajoja
• käytännön tapoja tehdä rajoista näkyviä
Sopii erityisesti
Henkilöstölle, asiantuntijatyötä tekeville ja työyhteisöille, joissa korkea sitoutuminen yhdistyy kasvavaan kuormitukseen.
Koulutus alkaen 1 750 € + alv
MUUTOKSET & EPÄVARMUUS
Muutoksen keskellä
Miten tuemme ihmisen psykologista työkykyä epävarmuuden ja organisaatiomuutosten aikana.
Muutos ei vaikuta ihmiseen vain silloin, kun päätös on tehty.
Joskus kaikkein kuormittavinta on aika, jolloin kukaan ei vielä tiedä, mitä tapahtuu.
Muutosneuvottelut, organisaatiouudistukset, uuden työn alkaminen, roolien muuttuminen tai tulevaisuuteen liittyvä epävarmuus voivat vaikuttaa turvallisuuden tunteeseen, motivaatioon ja työkykyyn.
Koulutuksessa tarkastelemme muutosta ihmisen näkökulmasta.
Koulutuksessa käsitellään esimerkiksi:
• miksi epävarmuus kuormittaa niin voimakkaasti
• erilaisia tapoja reagoida muutokseen
• hallinnan tunteen merkitystä
• mitä voimme ja emme voi kontrolloida
• työntekijän omien voimavarojen vahvistamista
• esihenkilön roolia epävarmuuden aikana
• miten työyhteisö voi rakentaa vakautta muutoksen keskelle
Sopii erityisesti
Organisaatioille, joissa on meneillään muutos, uudelleenorganisointi, muutosneuvottelut tai muu henkilöstöä koskettava epävarmuustilanne.
Koulutus alkaen 1 750 € + alv
ESIHENKILÖILLE
Kun työntekijä ei voi hyvin
Esihenkilön käytännön työkalut huolen tunnistamiseen, puheeksi ottamiseen ja työntekijän kohtaamiseen.
Mitä sanot työntekijälle, kun huomaat, ettei kaikki ole hyvin?
Entä jos olet väärässä?
Saako asiasta kysyä?
Mitä tehdä, jos työntekijä alkaa kertoa asioista, joihin esihenkilöllä ei ole ratkaisua?
Esihenkilön ei tarvitse olla terapeutti. Mutta hänen olisi hyvä osata tunnistaa huoli, ottaa se puheeksi ja tietää, missä hänen oman roolinsa rajat kulkevat.
Koulutuksessa käsitellään esimerkiksi:
• kuormituksen muutoksia, joita esihenkilö voi huomata
• miten huoli otetaan puheeksi
• kuuntelemista ilman tarvetta ratkaista kaikkea
• mitä kannattaa sanoa – ja mitä kannattaa välttää
• esihenkilön vastuun ja rajojen tunnistamista
• työntekijän ohjaamista oikeanlaisen tuen piiriin
• psykologisesti turvallisen keskustelun rakentamista
Sopii erityisesti
Esihenkilöille, tiiminvetäjille, HR-ammattilaisille ja henkilöstövastuussa oleville.
Koulutus alkaen 1 750 € + alv
Valitse tarpeeseenne sopiva toteutus
Sama teema voidaan toteuttaa eri tavalla riippuen siitä, halutaanko herättää ajatuksia suurelle henkilöstölle vai työskennellä asian kanssa syvemmin pienemmässä ryhmässä.
Asiantuntijakoulutus
60–90 min
Tiivis ja vaikuttava kokonaisuus, joka yhdistää tietoa, esimerkkejä, omaa pohdintaa ja käytännön työkaluja.
Alkaen 1 750 € + alv
Syventävä koulutus
2–3 tuntia
Enemmän aikaa keskustelulle, harjoituksille ja aiheen soveltamiselle osallistujien omaan työhön.
Alkaen 2 500 € + alv
Workshop
Puoli päivää
Osallistava työskentely, jossa koulutuksen teemaa viedään käytäntöön oman työyhteisön tilanteen kautta.
Alkaen 3 200 € + alv
Kaikki toteutukset voidaan järjestää etänä tai sovitusti lähikoulutuksena.
Lopullinen hinta määräytyy osallistujamäärän, toteutuksen, räätälöinnin ja mahdollisten matkakulujen perusteella.
Etkö löytänyt juuri teidän tilannettanne?
Kaikkien organisaatioiden tarpeet eivät sovi valmiiseen otsikkoon.
Koulutus voidaan rakentaa myös organisaationne ajankohtaisen tilanteen ympärille.
Aihe voi liittyä esimerkiksi työkuormitukseen, mielenterveyteen, palautumiseen, vuorovaikutukseen, työelämän muutoksiin, työkykyyn tai esihenkilötyöhön.
Kerro, mitä teidän organisaatiossanne tapahtuu.
Rakennan ehdotuksen siitä, millainen koulutus voisi palvella juuri teidän henkilöstöänne.
Joskus koulutus herättää jotain, jota kannattaa jatkaa.
Yhteinen koulutus voi auttaa ihmistä tunnistamaan omassa tilanteessaan jotain tärkeää.
Mutta kaikkia asioita ei kuulu käsitellä ryhmässä.
Siksi koulutukseen voidaan yhdistää mahdollisuus luottamukselliseen yksilötukeen.
Esimerkiksi:
1. Henkilöstökoulutus
Yhteinen ymmärrys ja käytännön työkalut.
↓
2. Mahdollisuus yksilökeskusteluun
Työntekijä voi käsitellä omaa tilannettaan luottamuksellisesti.
↓
3. Organisaation jatkotuki
Tarvittaessa koulutusta, valmennusta tai muuta työhyvinvoinnin tukea voidaan jatkaa.
Näin koulutus ei jää yksittäiseksi tapahtumaksi, vaan siitä voidaan rakentaa osa organisaation pitkäjänteisempää työhyvinvointityötä.
Koulutan samalla tavalla kuin kohtaan ihmisen.
En usko koulutuksiin, joissa asiantuntija puhuu tunnin ja osallistujan tehtäväksi jää yrittää muistaa, mitä hän kuuli.
Haluan tehdä vaikeistakin aiheista ymmärrettäviä, käytännöllisiä ja turvallisia käsitellä.
Taustani ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina, valmentajana ja sosiaalialan ammattilaisena näkyy tavassani kouluttaa.
Kysyn.
Haastan ajattelemaan.
Tuon mukaan tosielämän tilanteita.
Ja ennen kaikkea yritän rakentaa sillan tiedon ja ihmisen oman arjen välille.
Koska vasta silloin tiedosta voi tulla jotain, jota ihminen todella käyttää.
TARA VALLENIUS
Investointi koulutukseen
60–90 min asiantuntijakoulutus
alkaen 1 750 € + alv
2–3 tunnin syventävä koulutus
alkaen 2 500 € + alv
Puolen päivän workshop
alkaen 3 200 € + alv
Laajemmat henkilöstö- ja työhyvinvointikokonaisuudet
alkaen 5 000 € + alv
Lopullinen hinta määräytyy toteutuksen, osallistujamäärän, räätälöinnin ja mahdollisten lisäpalveluiden perusteella.
Tarvittaessa koulutukseen voidaan yhdistää työntekijöiden yksilötukea, webinaareja tai jatkovalmennusta.
Mikä aihe teidän työyhteisössänne tarvitsee juuri nyt enemmän huomiota?
Valitse valmis koulutus tai kerro minulle tilanteestanne.
Voimme yhdessä rakentaa koulutuksen, joka vastaa juuri teidän henkilöstönne tarpeisiin.
Ensimmäinen keskustelu ei sido mihinkään.
Therapist, coach and author
© 2026 Tara Vallenius. All rights reserved.